面對重量訓練的十大問題（上集）
Q1. 會不會很危險？
A.據統計每千小時受傷案例不超過5人，非常的安全
Q2.女孩子怕練太壯？
A. 肌肉要增長主要仰賴生長激素和睪固酮，而女生的睪固酮含量僅男生的1/15，增肌非常不容易，且肌肉能夠雕塑身材，不用擔心變太壯
Q3. 不能跑步、走路或上有氧課程就好嗎？
A. 這些都是遠離靜態模式很棒活動，但重量訓練還有幫身體打底的功效，甚至避免運動傷害
Q4. 身體有特殊狀況怎麼辦？
A. 只要透過醫生確認有無動作的禁忌及限制，教練都能透過其他方式達到一樣的效果
Q5. 一定要拿這麼重嗎？
A. 足夠的重量才會用到快縮肌纖維，而這也是老化最易流失的肌肉類型
Q6. 已經一把年紀了，適合嗎？
A. 重量訓練可以提升反應力、平衡能力、骨質密度，是很棒的抗跌倒訓練，也能提升骨質密度預防骨折
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