#1 重訓體驗課🥰🥰🥰
如果我是健身小白(無經驗)者
要如何開始接觸重訓呢?
步驟:
1.先上上體驗課(一堂課當然是不會完全上懂😂😂)
但至少是一個開始!!
2.先讓教練(跟你自己)了解自身的狀況
a. 活動度
b. 身體肌耐力(肌耐力是0也沒關係!!)
c. 讓教練幫你排定適合的課表:
目的是:避免做錯姿勢或重量
3.
暖身7-10分鐘
主課程10-20分(含休息)
副課程10-15分鐘(含休息)
核心訓練10分鐘
Cool down +伸展 7-10分鐘
休息+教練小小討論上課強度(或飲食)
❤️❤️帶著多巴胺+身體回家
即日起上體驗課就送彈力繩一組(教練會教你在家如何使用!!
體驗課$1200元/60分鐘
#北投健身 #超力達工作室 #北投一對一教練課
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北投一對二/多教練課 ＃團課 ＃減脂 ＃減重 ＃長者樂齡運動 ＃企業團班
【超力達工作室】北投健身教練
地址： 台北市北投區大同街137號一樓
電話： 0913 299 211
為想學健身/健力的選手或素人而打造的一個健身平台，推廣健力運動/全國健力C級教練報名窗口，結合各類運動項目，為健力選手而創的基層推廣協會，讓各縣市年輕的選手有更多交流及創造成績的空間！
