🎯市面上有很多類別的教練
要如何來選擇適合自己的教練?
因為自己的身體自己最清楚
教練是幫忙補強找到自己需要的那一部分
先把大方向找出來,再求細節
所以抓個2-3堂,讓教練來告訴你身體需要什麼?有經驗的教練應該是在上課完2-3節課後,就可以抓到身體欠缺什麼訓練?
✔️練體能型:
平時就有運動(但偏重有氧/走路…)比較少阻力/肌力訓練/重量訓練
生活上體力還夠用但還是覺得運動量可以更多(CP值最好的就是用少少時間做重訓,重組肌肉組織)
✔️練專項需求
運動員(舉凡跳高、籃球、游泳、跆拳….)或有在上健身房,但沒有特製課表
✔️練健康+復健
身體有受過傷或術後復健
年長者需要有專人帶動作及注意姿勢/入門者
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【超力達工作室】北投健身教練
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為想學健身/健力的選手或素人而打造的一個健身平台，推廣健力運動/全國健力C級教練報名窗口，結合各類運動項目，為健力選手而創的基層推廣協會，讓各縣市年輕的選手有更多交流及創造成績的空間！
