【北投健身房】許多人並不知道皮拉提斯的呼吸方式是這套運動的核心，它能夠增強… ,健身教練,超力達工作室

許多人並不知道皮拉提斯的呼吸方式是這套運動的核心，它能夠增強核心肌羣、改善姿勢並增強整體健康。
這樣可以增加氧氣的攝取量，讓身體獲得更多能量，並幫助增強核心肌羣（是一組位於腹部和背部的肌肉羣，包括腹肌、背肌和骨盆底肌）的力量。

可以幫助支撐脊椎、穩定骨盆，並改善姿勢，身體會自然而然地保持正直。

這對於長時間坐在辦公桌前或久站的人來說尤其重要。良好的姿勢可以減輕肌肉疼痛，減少關節壓力，並增強平衡感。