藉由異業合作模式
幫助各專項運動選手在本身專業領域上更加突破自己的極限
健力三項運動在重訓課程這幾年越來越專精
藉由深蹲/臥推/硬舉
加強爆發力或大小肌群的穩定控制
都是對運動員有很大的幫助
例如:跆拳道選手藉由深蹲訓練可以更敏捷的啟動下肢
游泳選手藉由臥推可以把肩跟三頭肌訓練得更強壯對於蝶式或任何形式的泳技都會有最大的補強/輔助訓練,
每個專項的體能訓練都含有三大元素:
- 肌力-Strength
- 速度-Speed
- 耐力-Endurance
健力三項的訓練對於提升神經連結，多元肌肉參與，
骨質密度提高，會讓選手更不易受傷
甚或在美國棒球、籃球、美式足球、拳擊等等..
都會以練習三項作為自主訓練，
以台灣為主的話台人喜歡跑步做運動
但其實膝蓋的負擔也相對大,因此更應該單獨加強腿部訓練增強肌耐力!
#健力三項 (深蹲/臥推/硬舉)
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#運動專項訓練
#每周末團課國手教學 2.00-3.30PM
【超力達工作室】北投健身教練
地址： 台北市北投區大同街137號一樓
電話： 0913 299 211
為想學健身/健力的選手或素人而打造的一個健身平台，推廣健力運動/全國健力C級教練報名窗口，結合各類運動項目，為健力選手而創的基層推廣協會，讓各縣市年輕的選手有更多交流及創造成績的空間！
